Cuando soleis a entrenar, ¿Qué ejercicios haceis?

A ver si entre todos hacemos una especie de documento de ejercicios de entrenamiento.

Yo me comprometo a redactarlo.

Pues nose... aparte del entrenamiento de paintball, hay gente que se lo toma muy enserio:

Entrenamiento físico.. como en cualquier gym.
Correr de 20 a 30 minutos todos los dias
Abdominales
Sentadillas
Pecho
Brazo
Trapecio...

y Entrenamiento paintbolero:

jugar mucho
Jugar con gente que te pueda enseñar
Llevarte muchos bolazos.
Aprender de tus errores..

y nos.. ejejej  algo mas se me olvidará

salu2

 y Entrenamiento paintbolero:
Entrenar mucho
                            

lol

CitarAprender de tus H[/i][/u]errores.

auch... lo siento, no suelo corregir a los demas... pero esta me ha dolido...

Y bueno, añadir al entrenamiento paintbolero dos variantes... entrenamiento de técnicas personales (correcta colocacion en el parapeto, snap-shot, etc) y entrenamiento en equipo (comunicacion, compenetracion y demas).

Un aullido.

¿Cómo practicais el snap shot?


Enga esos jugadores del Top 5!! ¿No vais a contar vuestros secretos?

Hola Jose J, entra en www.zonpaintball.tv y mira una de mis clases, allí explico como se entrena el snapshot.

Yo suelo hacerlo muchas veces cuando entreno solo, pongo un objeto que suene cuando le doy a unos 15 metros, me pongo en un parapeto, cubierto, luego salgo lentamente hasta ver el objeto, disparo una vez sin fallar, entro lentamente, y así lo hago 2 o 3 veces, sin bajar el cañón para no perder la presición, luego salgo rápido y disparo una vez, y la idea es que cuando suene el impacto tu ya estés dentro, vamos que no veas la bola pegarle, eso quiere decir que lo estás haciendo bien, luego lo hago con dos bolas, lo mismo, y luego me cambio de mano, y lo mismo, y después lo hago de rodillas, igualmente, y así hasta que me duelen los brazos de tanto soportar el peso de la marcadora, pues eso unas 2000 bolas o así.

Cuando lo hago contra otro jugador, se dispara una bola cada vez que sales, y para disparar otra debes cubrirte, no te puedes quedar tomando la posición al otro jugador disparandole todo el rato, solo una bola cada vez, esto sin cambiar de parapeto.

Espero que te sirva de algo, siempre es bueno tener a alguien atrás que te vaya corrigiendo, por ejemplo, queno saques mucho el codo, o las piernas, por ejemplo.

Hola, yo te puedo decir que soy del top 5 pero empezando po atras, mas que nada por el poco tiempo que llevo.

Te dire algunas cosillas que me han dicho que practique yo.

Posicion detras del ostaculo, ya sea dpie, de rodillas o medio sentado medio en cuclillas. Esta ultima posicion creo que requeria bastante practica ya que muchas veces son posiciones "incomodas" por que necesitas ocultar la cabeza las piernas, rodillas .... etc y sacar la vision y la marcadora, a mi esta complicada postura me la enseño enano y la verdad es que funciona y se trabaja mejor desde tu posicion en una lata tumbada, por ejemplo.

Snap shot mejor que te ha dicho galactor creo que imposible.

La salida es importante, ya sea para ir cagando leches lo mas adelante posible o ya sea para que los que hacen cortina esten disparando antes de que esten apuntando a su objetivo y asi se crucen con tu cortina antes de que lleguen. Esto tambien lo explica galactor en uno de sus videos.

Eskivar bolas tambien es importante, reflejos, vision y rapided, a mi me dicen que tengo un escudo de fuerza por que las bolas no me dan (hasta que me pillan de lleno) pero simplemente no me mola que me den   y esquivo las bolas, que casi siempre suele ser un pekeño pero rapido movimiento de hombro, pierna, cabeza.... de una determinada parte del cuerpo.

Hay muchisimos entrenamientos, y la verdad es que tu propuesta a mi, como novato, me resulta interesantisima.

El dorito es un ostaculo que me gustaria saber jugar por que creo que tiene muchisimo juego en un campo. La serpiente por lo que me han dicho es un entrenamiento aparte, estar hecho una pelotilla pero mirando arriba para ver cuando dejan de pasar bolas, salir apuntando (y snap shot`s a saco)

En los ostaculos altos el rap arround tambien es un movimiento rapido que requiere de vision, snapshot y mas cosas.

Y eso como una minima parte de la cantidad de cosas que me han dicho que practique como entrenamiento personal a cada entreno que voy.

Luego creo que es importantisimo el trabajo en ekipo, y si hay dos buenos jugadores seguro que en poco tiempo se entienden ya que saben como ir adelantando terreno sin dejar su tarea en el juego, como cubrir al compañero para que realice una accion o simplemente para que se ocupe de uno en concreto y le sake con mas eficacia, confianza en tus traseros o fidelidad en tus delanteros. Comunicacion, entendimiento, gestos de otros de tu ekipo que te dicen que se le esta pasando una lokura por la cabeza y tienes que cubrirle o cubrirte....

En definitiva ir a entrenar y consultar, muy buena gente que siempre te animara a que mejores enseñandote las mejores tecnicas. En reball y pintura.

Lo mas importante, entrenar el respeto, la seriedad, la sangre fria en calentones por un posible mal entendido o mala accion antideportiva por parte del otro ekipo (o jugador) como limpiarse (y no me digais que como el paintball no esta considerado como deporte en un papel no existe la deportividad... que nos entendemos.) Respeto a arbitros, jugadores y componentes de tu ekipo, entrenar estrategias, capacidades, vision de juego, creacion de juego instantania (todo esto como en cualkier deporte, baloncesto, futball, rugby....)

Un saludo y cuenta conmigo para ser el primer lector de tu manual de juego

P.D.: Se realizan clinic´s con jugadores profesionales que enseñan los mejores movimientos, posturas y ...... mil cosas mas que nos gustaria saber a todos!

Gracias a todos por contestar.

Las salidas es un aspecto que quiero entrenar bastante, es decir cuando vas corriendo tener un mínimo de certeza.También salidas y saltar al llegar, arrastrarte, rodar, etc etc

En los obstaculos para hacer lo que comenta galactor hay que estar un pelín separado del obstaculo, lo cual creo que te da algo más de angulo cuando te asomas.



rap arround?? Explica eso please.

CitarAprender de tus herrores..

pues aprende con tus palabras, jajaja, ERROR es sin H
 

CitarGracias a todos por contestar.

rap arround?? Explica eso please.

En una lata por ejemplo, estas dpie, estas disparando por tu derecha a tu objetivo (a tu trabajo) y tu pies estan el derecho por delante de izquierdo, vale? eso es lo normal. Para el rap arround cambias los pies de posicion, el izquierdo por delante del derecho, mantienes el tiro a tu objetivo, y en un instante dejando el pie izquierdo en el mismo sitio avanzas el pie derecho y sacas el cuerpo para cojer angulo a tu lado izquierdo del campo por el lado derecho de tu ostaculo, con la marcadora apuntando siempre, sin perder la vision de tu trabajo, lo unico que ahora, al sacar el cuerpo puedes ver una cabeza, unos pies, un cargador .... de otro jugador que esta en otro lado encargandose de otro de los de tu ekipo, un tiro o dos, como explica galactor y te vuelves a meter en el ostaculo para seguir con tu trabajo. En ningun momento puedes perder a este de vista ya que cuando haces el rap arround expones todo tu cuerpo a el, pero se supone que le has acojonado disparando tanto y tardara 1 segundo mas que ese instante que tardas tu en realizarlo. Rap arround se traduce como rodear el opstaculo y para un delantero es un movimiento muy importante ya que se puede sacar a 1 jugador, 2 e incluso 3 jugadores si la suerte te acompaña y un compañero te cubre (aunq esto no es necesario). El rap arround es lo mas facil de hacer en conjunto con el snapshot y la vision de juego. Simplemente hay que ser rapido.

Vaya chapa te he metido. Si nos vemos en un campo lo practicamos.

Las salidas como son muy importantes, y el llegar al opstaculo mas, una buena forma es con los slides, es decir, tirandose, ya sea de radillas, de lado, de cabeza o al estilo superman o saltandote los ostaculos   (no te lo recomiendo, yo me salte una tumba y ya me llamas salta tumbas   como al que mata un perro y le llaman mata perros). Esto tb rekiere entrenamiento, no solo para tirarte y quedarte clavado como pasa muchas veces, sino para saber tirarse y llegar justo a donde tu kerias, sin pasarte o kedarte atras. Y algo que da mucho juego, tirarse de rodillas o tumbado y cuando estas llegando levantarse y disparar para no dar tiempo al contrario o aprobexar un error del contrario.

Ya te digo que yo todo esto es lo que estoy aprendiendo por que me lo estan enseñando toda esa buena gente que te digo. El mejor manual que puedes hacer es que te lo expliquen en un campo, que lo pruebes y que sakes tus propias conclusiones.

1 saludo y sorry por la chapa que te he metido (es mas facil explicarlo en persona)

CitarEn una lata por ejemplo, estas dpie, estas disparando por tu derecha a tu objetivo (a tu trabajo) y tu pies estan el derecho por delante de izquierdo, vale? eso es lo normal. Para el rap arround cambias los pies de posicion, el izquierdo por delante del derecho, mantienes el tiro a tu objetivo, y en un instante dejando el pie izquierdo en el mismo sitio avanzas el pie derecho y sacas el cuerpo para cojer angulo a tu lado izquierdo del campo por el lado derecho de tu ostaculo, con la marcadora apuntando siempre, sin perder la vision de tu trabajo, lo unico que ahora, al sacar el cuerpo puedes ver una cabeza, unos pies, un cargador .... de otro jugador que esta en otro lado encargandose de otro de los de tu ekipo, un tiro o dos, como explica galactor y te vuelves a meter en el ostaculo para seguir con tu trabajo. En ningun momento puedes perder a este de vista ya que cuando haces el rap arround expones todo tu cuerpo a el, pero se supone que le has acojonado disparando tanto y tardara 1 segundo mas que ese instante que tardas tu en realizarlo. Rap arround se traduce como rodear el opstaculo y para un delantero es un movimiento muy importante ya que se puede sacar a 1 jugador, 2 e incluso 3 jugadores si la suerte te acompaña y un compañero te cubre (aunq esto no es necesario). El rap arround es lo mas facil de hacer en conjunto con el snapshot y la vision de juego. Simplemente hay que ser rapido.

Lo que dices es manteniendo fijo el pie izquierdo desplazar el derecho hacia adelante, sacas una porción del cuerpo fuera de la "lata", y ves más campo a costa de exponerte más.si, ¿no?

Citar1 saludo y sorry por la chapa que te he metido (es mas facil explicarlo en persona)

Chapa ninguna.

Gracias por tu ayuda.Muchas Gracias.

Bravo si señor.


Esto a mi también me va a servir mucho ^ ^

CitarLo que dices es manteniendo fijo el pie izquierdo desplazar el derecho hacia adelante, sacas una porción del cuerpo fuera de la "lata", y ves más campo a costa de exponerte más.si, ¿no?


Chapa ninguna.

Gracias por tu ayuda.Muchas Gracias.

Esacto, esa es la explicacion resumida, te expones mas entre comillas por que si tu mantienes a tu trabajo (objetivo) escondido (acojonado) cuando sacas esta porcion de tu cuerpo haces una "emboscada" a los demas jugadores, les piyas por sorpresa y OUTTTTT!!

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De nada! comparitiendo conocimientos y forzando el mejorar el nivel individual de cada uno   1 saludo

Aquí voy a ir poniendo regularmente ejercicios de los distintos clinics que he ido e iré. En algún caso veréis el mismo ejercicio indicado de dos maneras distintas, así que podéis adaptaros al que mejor os vaya.

http://es.paintball.cat/paintball/mundo-paintball-profesional/clinics-y-ejercicios/

Muy buen tema Zele...ojalá se llene de contenido pronto!
Un saludo.