Cita de: danychi en 02 Abril , 2009, 16:49:24
Yo hago jiujitsu y grappling(dos deportes de lucha de suelo) y cuando practico paintball no termino cansado ni nada sin en cambio amigos mios llevando las botellas de 20oz se cansan xDD,

pero bueno que para paintball no hace falta una forma fisica exagerada,te recomiendo que hagas flexiones,abdominales y que salgas a correr por la noche o por la mañana una media hora o una hora a ser posible.

Yo creo que con eso ya vas sobrado,eso si como dicen por aqui si haces kick boxing o boxeo cuando te golpeen las bolitas no creo que te duelan mucho,aunque a mi cuando me dan me da un dolor durante unos 5 segundos que te c..gas en todo xD y encima de todo que las bolas que compramos mis amigos y yo son de estas malejas que parecen canicas no bolas de paintball xD.

es como todo dany, para lo basico no hace falta una gran forma fisica, pero si quieres destacar en tu juego y estar entre los mejores si te hace falta estar en buena forma. si no prueba a ser el jugador que entra en la serpiente de primeras en XBall, y mas si vais pocos jugadores a la competi

Yo te recomiendo una buena pizza, con tu botella de coca-cola de 2 litros al lado, tumbado en el sofá viendo un par de pelis o lo ke te de la gana, un haggen de medio litro de postre y tu bolsaca de chucherias por si te kedas con hambre.

Mientras te medio incorporas por cada trozo de pizza haras abdominales, y cada vez ke te amorres a la botella biceps, alejate un poco la bolsa de chuches para estirar bien el brazo, asi haras algo de triceps.

Eso si, a jugar de central eh ? que corran el resto!

Cita de: El_Puto_Plata en 02 Abril , 2009, 18:37:52
Yo te recomiendo una buena pizza, con tu botella de coca-cola de 2 litros al lado, tumbado en el sofá viendo un par de pelis o lo ke te de la gana, un haggen de medio litro de postre y tu bolsaca de chucherias por si te kedas con hambre.

Mientras te medio incorporas por cada trozo de pizza haras abdominales, y cada vez ke te amorres a la botella biceps, alejate un poco la bolsa de chuches para estirar bien el brazo, asi haras algo de triceps.

Eso si, a jugar de central eh ? que corran el resto!

Jajajaj tomo nota xD

madre mia lo que me haceis hacer sois unos bestias... pido un poco de ayuda para mantener la forma y acabao pillando ostias. por cierto me quedo con la ultima idea, ya e empezado con el entrenamiento XD

Yo te recomendaria correr varias veces a la semana al menos 45 minutos para hacer fondo fisico.

Luego muy importante, son los abdominales, haz diariariamente superiores inferiores y laterales.
Tambien sentadillas resistidas diarias, y unos 300 movimientos de snapshot para cada lado.

Todo lo que quieras añadir, añadelo, pero esto es lo minimo necesario que siempre vas a usar.

sinceramente yo quitaria el fondo.....en deporte donde las partida no superan los 5 minutos no es necesario hacer fondo....yo te reocomiendo cambios de ritmo

Los cambios de ritmo aparte de trabajar la energia explosiva, tambien hace incapié en la resistencia......
ejemplo: 15-20 minutos tres veces a la semana. empiezas por un calentamiento previo de cinco minutos al trote cochinero y despues haces intervalos (un minuto lento a un 20% dos minutos rápidos a un 80%) asi hasta completar los 15 minutos.....

saludos

Cita de: dcc91 en 02 Marzo , 2009, 15:37:00
Buenas

Para empezar decir que yo ni gimnasio ni poyas de esas...

Pues si no quieres ser un pussy y que tus compañeritos de PB se rian de ti por ser un flojo, te recomiendo que te apuntes en el GYM de este animal. Entras niño y sales hombre GARANTIZADO!

http://www.dailymotion.com/relevance/search/Sean+Sherk+Caveman+training/video/x5lssn_sean-sherk-caveman-training-fightwa_sport

Cita de: Canonne en 04 Abril , 2009, 18:18:37
sinceramente yo quitaria el fondo.....en deporte donde las partida no superan los 5 minutos no es necesario hacer fondo....yo te reocomiendo cambios de ritmo

Los cambios de ritmo aparte de trabajar la energia explosiva, tambien hace incapié en la resistencia......
ejemplo: 15-20 minutos tres veces a la semana. empiezas por un calentamiento previo de cinco minutos al trote cochinero y despues haces intervalos (un minuto lento a un 20% dos minutos rápidos a un 80%) asi hasta completar los 15 minutos.....

saludos

Cannone, si te tiras cinco minutos sin parar de hacer snapshot, pierdes mucho rendimiento al final de la partida y eres mucho mas lento, si tienes fondo fisico suficiente, eso no ocurre.

rumplenstenki creo que estas equivocado. La capacidad para el snap no te la da una resistencia de fondista sino una resistencia de corredor de 100 metros. Al igual que unos 100, 200, un kilometro es energia explosiva lo mismo es el snap y una partida de paintball en general. Son situaciones donde tu carozon esta a mil y eso no se entrena con un ritmo constante durante una hora por ejemplo. Eso se entrena haciendo que el corazon tenga cambios radicales de ritmo como puede ser en subidas de cuestas, en escaleras o en cambios de velocidad extremas.....

hay que entrenar todo pero un entrenamiento de resistencia jamas te dara ni velocidad ni explosivilidad y un entrenamiento de fuerza si te da resistencia.....

¿y cuantos snaps super explosivos harás en tres dias de competición + finales? la respuesta son muchos. De lo que se trata es de tener una mezcla perfecta de fuerza y resistencia.

A nivel profesional, los dias de paintball son muy muy duros y a veces hay que dar mas de lo que se tiene en poco tiempo(explosion) y recuperarse en menos de 2 minutos (resistencia) de "pit stop"( el tiempo que hay entre juego y juego en xball).

Si vas al gimnasio y solo haces maquinas eso te servirá solo para ir a la piscina y ser el rey del garito, pero en paintball, solo con eso no se va a ningun lado. Y creeme, que he visto a muchas tabletas de chocolate casi al borde del desmayo despues de correr 3 puntos seguidos, trasero - serpiente una y otra vez al 101%...

Lo que dicen en los videos de PB está muy bien, pero la realidad es bien distinta y lo mejor es consultar con un especialista, para que nos aconseje sobre cuales son las rutinas de ejercicios que debemos hacer en cada caso individual, dado que muchas veces le pedimos a nuestro cuerpo mucho mas de lo que realmente aguanta y hay que recordar que ni todos somos conan ni fermin cacho.

Mi otra recomendacion es que no os pongais como locos ha hacer deporte de la noche a la mañana, dado que hay personas que se piensan que en dos meses se van a poner como el tio del anuncio de los batidos del gimnasio y eso amiguitos, no va a pasar. Todo tiene un proceso y lo mejor y antes de que os hagais daño haciendo ejercicios a lo bestia es que los que realmente se lo quieran tomar en serio, se apunten a un gimnasio una temporada para que un profesional le aconseje y no pase como al tipo de las lanzas de las doce pruebas del cesar...

la capacidad de recuperarte en menos de dos minutos y estar listo de nuevo para la batalla no te lo da el trabajo de resistencia. eso, te lo da el trabajo de fuerza

pd: jamas e dicho que se tenga que poner mazas, ni que haya que ir al gym para sacar biceps. solo e respondido a la pregunta que hacian.....

Cita de: Canonne en 06 Abril , 2009, 10:17:31
la capacidad de recuperarte en menos de dos minutos y estar listo de nuevo para la batalla no te lo da el trabajo de resistencia. eso, te lo da el trabajo de fuerza

pd: jamas e dicho que se tenga que poner mazas, ni que haya que ir al gym para sacar biceps. solo e respondido a la pregunta que hacian.....

No estoy deacuerdo contigo y coincido con Gus
Tiempo de recuperacion te lo da la resistencia ya que si tupuedes aguantar un desgaste fisico durante 30 minutos alto y luego cuando estes 15 tu tiempo de recuperacion sera menor ya que tu cuerpo se agota menos en mas tiempo

yo solo e dado mi opinion desde mi experiencia personal........

cuando se entrena normalmene la resistencia, no se entrena a unos limites altos por lo que en una situacion de esfuerzo como una partida de pb no es una situacion comparable con una carrera de 30 minutos por ejemplo.....


ahora que e vuelto a leer los mensajes, creo que ya se por donde vais..... un trabajo de fuerza no es ir al gym a levantar pesas....un trabajo de fuerza se aplica a muchos capos de la preparacion fisica sin necesidad de levantar mancuernas.....que nos vamos siempre por las ramas