duda de entrenamiento!

[kedO]

Weno..he estado leyendo cosillas de como entrenar por el foro..pero cuando entrenais en solitario donde lo haceis? entrenais con el equipo pero haceis apartados en solitario..? o teneis terreno en casa para hacerlo? bueno..es una duda absurda pero tengro intriga...

[MoNjE]

Yo normalmente voy al campo donde entreno con toda la gente, si no hay nadie (porque no es dia de entreno y por tanto es logico que no halla nadie...) entreno solo y listo !.

Un saludo, monje.

[Gus Blaires]

Weno..he estado leyendo cosillas de como entrenar por el foro..pero cuando entrenais en solitario donde lo haceis? entrenais con el equipo pero haceis apartados en solitario..? o teneis terreno en casa para hacerlo? bueno..es una duda absurda pero tengro intriga...

El entrenamiento comienza durante la semana en el gimansio 3 o 4 dias por semana. Dependiendo del dia, en mi caso, hago resistencia, musculacion, etc... completito! Dado que el paintball actual se ha convertido en una actividad fisica bastante importante y no todo el mundo es capaz de aguantar 3 dias de competicion al 101%.

Habitualmente en mi casa, pillo la marcadora y hago el movimiento del snapshoot unas 300 veces por cada lado repartidas en series y lo mismo con el movimiento de las cortinas, parece algo estupido pero funciona!

En el campo las cosas q puedes entrenar solo son: Punteria vs un objetivo, running and shooting ( correr y disparar a un objetivo), snapshooting, breakout drills ( cortinas) ...

Un saludo

Gus B.

[Phyros]

Buenas a todos, por ahí leí que para este deporte, como para todos, es bueno tener buena forma física y querrí saber si alguno tiene una tablilla de ejercicios es por que hay un gym cerca de mi casa y así podría ponerme a hacerlo. Por cierto tengo 17 años.

PD1: Es para ver los ejercicios necesarios y más específicos.
PD2:Ganar un poco de cuerpo no me vendría mal XD.

[Fran Ponce]

haz la tipica tabla de gimnasio (te la dicen alli segun las maquinas que tengan). antes de las maquinas haces 20 minutitos de carido suave (correr,bici,...) y despues de las maquinas te metes 30 o 40 minutitos de cardio a ritmo medio alto. eso tres dias por semana ya que te dividiran en parejas de musculos (biceps-pecho, triceps-espalda y hombros-piernas por ejemplo).  los dias de en medio puedes descansar o hacer 20-30 minutos de carido suave y el finde !!paintball¡¡ 

el entrenamiento no es distinto del tipico de gimnasio...

ammm y abdominales al terminar las maquinas en el gym    y estirar bien antes y despues 

un saludo.

[Gus Blaires]

Basicamente eso! con eso tienes para este año, y el año que viene me llamas y hablamos!

[Phyros]

Muchas gracias a todos po la información xd

[SEAL]

[Habitualmente en mi casa, pillo la marcadora y hago el movimiento del snapshoot unas 300 veces por cada lado repartidas en series y lo mismo con el movimiento de las cortinas, parece algo estupido pero funciona!

Me lo apunto!!!



        Thanks


                              SEAL

[aressc]

que es el snapsshooting y lo de las cortinas???

[fonsyfonsito]

snap shoting consiste disparar y cubrirte, disparar y cubrirte exponiendo el cuerpo lo minimo y durante el  menor tiempo posible.

las cortinas en salidas(breakouts) son las cortinas (rafagas de fuego) que haces nada mas empezar la partida, en las cuales intentas llevarte por delante a algun jugador mientras corre a los bunkers.c

en cuanto entrenamientos especificos conbiene correr para conseguir resistencia, sentadillas para ganar explosion en las salidas, abdominales laterales para hacer el snap shooting mas facil y eficaz y un poco de brazos y pecho para aguantar mas fresco en las partidas (unas flexiones bienen dpm)

http://www.youtube.com/watch?v=-vKfftvDZxA

http://viewer.zmags.com/showmag.php?mid=hgtqg           

pagina 62

un saludo aress